סוגנומה סנסאי – כתב במכתב החודשי:
"צעד צעד זה הדוג'ו" (הו-בו-קורה-דוג'ו)
מה המשמעות?
הוא מסביר: בחיי היומיום שלנו, כל הפעולות, כל צעד וצעד הם הדוג'ו. זה כולל את כל הפעולות והמאמצים למירוק וליטוש הנפש.
אין צורך במקום שהוכן במיוחד למטרה זו, בכל מקום בו אדם נמצא הוא יכול להתבונן בעצמו, ולצעוד צעד קדימה לכיוון מטרתו.
מה אתם לוקחים מהמשפט הזה?
מצפה לתובנות מאירות העיניים שלכם.
באחד מספריו מצטט סוגנומה סנסאי את שלושת המשפטים הבאים: "במקום ללכת 40 ק"מ ביום אחד, לך 40 ק"מ ב 10 ימים, ולך בהנאה!""מי שצועד בשקט
"בחילופי עונות, אנשים רבים מתלוננים על יציאה מקו הבריאות. ניהול נכון של בריאותנו, גם זה חלק מ"הגנה עצמית". (עמ' 79 בספר של סוגנומה סנסאי) לאן
ליפול זה חלק מהחיים. אנשים מאבדים שיווי משקל כל הזמן, לא רק במהלך אימוני אייקידו: זה קורה גם בהליכה ברחוב, ברכיבה על אופניים ובכל מקום. במקום