הבלוג של אלי לרמן

 

ברוכים הבאים לבלוג שלי,

מאז תחילת דרכי באייקידו, בשנת 1989, מסקרן אותי החיבור של אייקידו לחיי היומיום.
באופן אישי, אני רואה באייקידו מעבדה בה אנו חוקרים את תגובותינו, הרגלינו והצורה בה אנו מתנהלים בעולם. ולכן, היכולת לקחת את התובנות מהמעבדה של אולם האימונים (הדוג'ו) אל מערכות היחסים שלנו במשפחה, בעבודה ובכלל נראית לי טבעית ומתבקשת.
בבלוג אני משתדל לכתוב על מחשבות, תובנות ושאלות הקשורות באייקידו ובחיבור שלו לחיים הגדולים.
חלק מהפוסטים מלווים בסרטונים להמחשה.
אני מקווה שהבלוג ימשיך להיות מקום לדיון והעמקה באייקידו ובקשר שלו לחיינו.
התגובות שלכם לפוסטים מוסיפות המון מבחינתי, ולעיתים קרובות דרך תגובה מסוימת אני לומד זוויות הסתכלות חדשות על הנושא.
בתקווה להמשך דיונים פוריים ומלמדים ובברכת המשך צעידה מהנה בדרך האייקידו.
אלי לרמן

  • חמשת העקרונות של המים 14 בספטמבר 2017
    סאטו איססאי סנסאי (1772 – 1859, היה המורה הראשי בביה"ס הגבוה ללימודי קונפוציוניזם בתקופתו, לימד וחינך את מנהיגי יפן ואף כתב כמה ספרים הנחשבים לספרי חובה למנהיג).
    איססאי סנסאי מונה את 5 עקרונות של המים:

    המים – נעים בעצמם ומתוך כך מניעים אחרים.
    המים – תמיד מחפשים את דרך התקדמותם ואינם נחים.
    המים – כאשר נתקלים במכשול, מסוגלים לרכז …

    קרא עוד

  • וואבי סאבי ואייקידו 30 באוגוסט 2017
    באסתטיקה היפנית קיים מושג הנקרא "וואבי סאבי". אני מדגיש: וואבי סאבי ולא וואסאבי…
    אין אדם יפני שאינו מכיר את המושג, אבל כששואלים אדם יפני מהו אותו וואבי סאבי הוא בדרך כלל יתחמק בעדינות ויגיד שקשה מאוד להסביר את זה.
    בהיותנו מערביים, אנו איננו מוכנים להסתפק בתשובה הזו והוכחה לכך ניתן למצוא בעובדה שיש מספר ספרים שנכתבו בניסיון …

    קרא עוד

  • רשמים מהביקור ביפן: הביקור בבית האשימוטו-סאן 27 ביולי 2017
    כמידי ביקור של משלחת מהמרכז ליפן, גם הפעם הוזמנו כולנו לביקור וארוחת מלכים בבית משפחת האשימוטו.
    האשימוטו סאן הוא איש צנוע וחייכן, רופא שיניים במקצועו, דאן-7 באייקידו ואחד התלמידים הבכירים של סוגנומה סנסאי. הוא ואשתו הארומי-סאן, מאוד אוהבים לארח אורחים מחו"ל.
    הגענו לביתם בשעה היעודה והוא יצא לפגוש אותנו בכדי לוודא שלא נלך לאיבוד.
    בכניסה לבית המשפחה, קיבלה …

    קרא עוד

  • דרגת דאן-6 – באופן אישי 22 ביוני 2017
    לפני כשנה וחצי התבשרתי שבהמלצתו של מורי, מאסטר סוגנומה, הוענקה לי דרגת דאן-6 באייקידו.
    כאשר התקשרו אליי מהדוג'ו ביפן והודיעו לי על כך, נשאלה השאלה: האם לשלוח לך את התעודה בדואר? התשובה המיידית שלי הייתה: "לא! אני מבקש לקבל את התעודה ממאסטר סוגנומה (להלן: 'סנסאי') באופן אישי."
    ואכן, במהלך הביקור ביפן בתחילת חודש אפריל 2017 זכיתי לקבל …

    קרא עוד

  • אם הקרובים ישמחו… 8 ביוני 2017
    בעת ביקורנו ביפן, במהלך אחד השיעורים, סיפר סוגנומה סנסאי שכאשר הוא ביקר לראשונה בישראל, יצא לו להציץ לחדר העבודה שלי, והוא הופתע שמעל שולחן העבודה שלי היה תלוי משפט יפני בכתב ידי שאומר:
    近き者説べば遠き者来らん
    בתרגום חופשי המשמעות היא:
    'אם הקרובים ישמחו – הרחוקים יבואו'.
    סנסאי הוסיף שמאוד התרשם מכך שאני מכיר את המשפט ומכך שתליתי אותו מעל שולחן העבודה.
    אז, …

    קרא עוד

  • הסלע שהולך בדרכו 25 במאי 2017
    הסיפור המקסים הבא סופר לנו על ידי מאסטר סוגנומה במהלך ביקורנו ביפן, ובמידה מסוימת היה "מוטיב מרכזי" לאורך כל ביקור המשלחת. 
    להלן תרגום הסיפור:
    "אבי היה סוחר אבנים וסלעים ובין היתר היה מייצר מצבות.
    כאשר היה מגיע משלוח עם סלעים גדולים במיוחד, הייתי זורק את שיעורי הבית הצידה ורץ למקום עבודתו של אבי בכדי לראות אותו סוחב את …

    קרא עוד

  • במהלך הביקור ביפן היו גם אימוני אייקידו! 25 באפריל 2017
    במהלך הביקור של המשלחת ליפן באביב 2017 הועלו לרשת כמה וכמה צילומים של חברי המשלחת בפיקניקים, ברים, מסעדות ובאופן כללי בעיקר אוכלים ושותים. חלק מחברי המרכז שאלו אם גם יצא לנו להתאמן במהלך הביקור…
    חשוב לי לתקן את הרושם שנוצר ולציין שמעבר לאוכל והשתייה (שהיו גם היו) השתתפו חברי המשלחת ב 19 שיעורי אייקידו לאורך הביקור …

    קרא עוד

  • את השיעורים הכואבים זוכרים הכי טוב! 15 בדצמבר 2016
    ישנם שיעורים כואבים שאנו לומדים בחיים. אחלוק אתכם אחד שאני זוכר היטב:
    מספר חודשים לאחר שהגעתי ליפן, פחות מחצי שנה מיום שהתחלתי להתאמן אייקידו, יצא לי להתאמן עם אחד התלמידים הוותיקים של סוגנומה סנסאי. התאמנו לאחר השיעור, ובשלב מסוים הוא ביצע שינוי מהיר בטכניקה (פשוט "נעלם לי") ואני מצאתי את עצמי פוגע עם הכתף בעוצמה במזרון. …

    קרא עוד

  • תרגילים לחיזוק "שריר הנמכת האגו" 7 באוקטובר 2016
    איך מחזקים את "שריר הנמכת האגו"?
    מבקש לחלוק עמכם סיפור אמיתי: לפני כמה חודשים שכן דיבר אליי בצורה מאוד לא יפה. היו חילופי דברים ומאז לא דיברנו זה עם זה (למרות שכן חלפנו זה ליד זה).
    היום ניגשתי אליו והצעתי לו שנפתח דף חדש, הסברתי לו מה הפריע לי בהתנהגותו לפני כמה חודשים וביקשתי שנדבר בכבוד זה …

    קרא עוד

  • חמש וחמש זה עשר 16 בספטמבר 2016
    אוסנסאי (מייסד האייקידו) נהג לצטט את קיאיצ'י הוגן. בין דבריו של  הוגן יש את המשפטים הבאים:
    "מה שמגיע – לקבלו
    מה שמתרחק – לשלח לדרכו
    מה שמולך – השלם (מלשון: ליצור שלם).
    5 ו- 5 זה 10, 1 ו- 9 זה 10, 2 ו- 8 זה 10"
    כאשר שמעתי את הקטע הזה מפיו של מורי, סוגנומה סנסאי, כמעט נעלבתי. 5 …

    קרא עוד

  • סיפוק מיידי! 30 ביולי 2016
    במהלך סדנת האייקידו הבינלאומית השנתית, אותה העביר זו השנה החמישית נאקאמורה-שיהאן, יוצא לנו לשוחח די הרבה על נושאי אייקידו, הדרכה, חינוך, החיים ועוד.
    באחת השיחות, עלה הנושא של "הציפייה להצליח". נאקאמורה-שיהאן סיפר שגם ביפן משתתפי השיעורים שלו מתוסכלים ואומרים לו לעתים תכופות משפטים כגון: "השיעורים שלך מאוד קשים ומתסכלים. אנחנו לא מצליחים".
    לדבריו הוא מסביר להם שהוא …

    קרא עוד

  • החרב המחייה 20 ביוני 2016
    החרב במקור שימשה ככלי הרג. במהלך השנים פיתחו הסמוראים קוד התנהגות, אמות מוסר ואתיקה גבוהות, העושות שימוש באותו כלי מקורי, אך הולכות הרבה מעבר אליו.
    זוהי ההתפתחות של ה- "Do" , הדרך. זוהי הדרך שבה צועד הסמוראי, דרך ההתפתחות העצמית, דרך המוסר. החרב, הפכה מכלי הרג לכלי לחיים טובים ונכונים יותר.

    קרא עוד

  • רוקן את הכוס 6 ביוני 2016
    נאקאמורה טמפו סנסאי (1876 – 1968), שהשתתף כמרגל במלחמת רוסיה-יפן, חלה במחלת השחפת לאחר שובו ליפן. באותם ימים הייתה השחפת מחלה חשוכת מרפא.
    טמפו סנסאי החליט להסתובב בעולם ולחפש מרפא למחלתו. הוא הגיע לארה"ב, לאנגליה וצרפת אך לא קיבל תשובות מספקות. לבסוף, לאחר שנואש, החליט לשוב ליפן ולמות שם.

    קרא עוד

  • אייקידו ובריאות טובה 23 במאי 2016
    מצורף מאמר קצר מאת ד"ר ברקוב המפרט כיצד אייקידו נותן מענה לתחזוקה טובה של הגוף.
    למיטב הבנתי, רבים מהמתאמנים באייקידו מגיעים מתוך רצון לתחזק את הגוף בצורה טובה ולשפר את בריאותם. אחד היתרונות הבולטים של האייקידו הוא בכך שהוא מספק פעילות מעניינת ומגוונת ובנוסף מסגרת חברתית נעימה. העובדה שאנו מתאמנים בקבוצה עוזרת לנו להתמיד, והסוד לתחזוקה …

    קרא עוד

  • שאני אוותר על האגו? 9 במאי 2016
    "…מתאמנים חדשים נוטים לחלק את האימון לשני חלקים:
    החלק העיקרי בו אני ה"נאגה" (מבצע את הטכניקה), והחלק השני בו אני משמש אוקה (תוקף ומקבל את הטכניקה).
    הרי אייקידו זו אומנות לחימה, ורק בחלק בו אני מבצע את הטכניקה אני לומד להגן על עצמי.
    ככל שחולף הזמן…"

    קרא עוד

  • למה להתאמן בחרב כשיש רובים? 18 באפריל 2016
    עד אשר קומודור פרי הגיע עם הספינות שלו ליפן והביא עימו את הרובה והתותח, כלי הלחימה הנפוצים ביפן היו חרב, חנית וחץ וקשת.
    בהתייחסות לכך נשאל הסמוראי ימאוקה: "למה להתאמן באומנות החרב כאשר יש רובים?"…

    קרא עוד

  • אנשים מעוררי השראה 6 באפריל 2016
    סיפור שקרה לי ביום שישי בחודש מרץ: לאחר שיעור האייקידו בכפר סבא, צעדתי כהרגלי לכיוון מגרש החנייה בדרכי למכוניתי. בעודי צועד פגשתי את אמיר (שמו המלא שמור במערכת). אמיר הוא אדם צנוע המתגורר מול בי"ס ברנר בכפר סבא, ממש מעבר לכביש מול הדוג'ו שלנו. לפני כ 7 שנים הוא החל בפרויקט נטיעת עצי פרי בכל …

    קרא עוד

  • המילה "פציעה" ביפנית 27 במרץ 2016
    מה ניתן ללמוד מהמילה "פציעה" ביפנית?
    המילה פציעה ביפנית (怪我 ) מורכבת משתי סימניות: "אני" ו "חשוד".
    במבט ראשון "אני חשוד" ו"פציעה" נראים כשני דברים שונים. למה דווקא אני? אולי זה בכלל מישהו אחר? אולי נפל עליי משהו? למה ישר להאשים?
    המילה היפנית מכוונת אותנו לקחת אחריות על מה שקורה לנו. היא מזכירה לנו שפציעה בדרך כלל קשורה …

    קרא עוד

  • בין הגירוי לתגובה 10 בספטמבר 2015
    בספרו של סטיבן קובי "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" הוא כותב על חופש הבחירה. הוא מציין שזהו אינו משפט שלו אלא שנתקל בו בספר שקרא בצעירותו.
    אני מוצא את דבריו עמוקים ומאתגרים. הוא כותב:
    בתווך, בין הגירוי לתגובה מצוי הכוח הגדול ביותר שיש לנו: חופש הבחירה!
    לפני שנים, כשקראתי את המשפט לראשונה, אני זוכר שקראתי את המשפט …

    קרא עוד

  • חוויות מהמסע ליפן 2015 – כל יום הוא יום חדש! 2 ביולי 2015
    במהלך ביקורנו ביפן הציג אותנו סוגנומה סנסאי בפני חברי הדוג'ו, והקפיד לספר ששם הדוג'ו שלנו הוא "נישין-קאן" שמשמעותו "ביה"ס של יום חדש".
    הקשבתי בריכוז מהול בגאווה לסנסאי מספר את הסיפור על הקיסר הסיני שחצב את המילים הללו בקערת האבן בה נהג לשטוף את פניו בכל בוקר. מיותר לציין שאני מכיר את הסיפור (ניתן לקרוא את הסיפור …

    קרא עוד

  • איך להתייחס להערות וגערות מהמורה? – 叱られるうちが花 14 בינואר 2015
    באחד הספרים שלו מספר סוגנומה סנסאי סיפור מרתק על מערכת היחסים בינו לבין אוסאווה סנסאי.  אוסאווה סנסאי, למי שאינו מכיר, היה המורה הראשי בארגון האייקידו העולמי לאחר פטירתו של המייסד.
    וכך מספר סוגנומה סנסאי:
    "אוסאווה סנסאי גער בי פעמים רבות מאוד (כמובן שהסיבות לגערות הללו הן באחריותי המלאה). עד כדי כך הרבה לגעור בי עד שאחת הבנות …

    קרא עוד

  • שלושת העקרונות לקבלת החלטות נכונה 10 באוגוסט 2014
    יאסואוקה סנסאי, מלומד ומנהיג יפני בולט שחי במאה ה 20, אומר שיש שלושה עקרונות מנחים למחשבה ולקבלת החלטות נכונה של מנהיג. ואלו הם:

    טווח ארוך.
    מימדים שונים.
    לחשוב על השורשים.

    מה הכוונה?
    טווח ארוך משמעו לא לחשוב רק על מה נוח עכשיו. לחשוב 5 ו- 10 שנים קדימה. בראייה לטווח ארוך הדברים נראים אחרת. מה שנראה נוח עכשיו עלול להיראות …

    קרא עוד

  • החיים נקבעים על ידי דבר אחד בלבד 30 בדצמבר 2013
    נאקאמורה טמפו סנסאי, מגדולי המורים הרוחניים ביפן של המאה ה 20, נהג לומר לתלמידיו: "החיים נקבעים על פי דבר אחד בלבד".
    האם זה הגיוני שיש דבר אחד שקובע את כל חיינו? ואם כן, מהו הדבר?
    תחשבו על זה? מהו הדבר שעל פיו נקבע הכל?
    אני ממליץ עדיין לא להציץ להמשך המאמר. תחשבו רגע, תרשמו לכם את התשובה בצד …

    קרא עוד

  • מפגש של פעם בחיים 4 בנובמבר 2013
    Ichi go Ichi E     一期一会
    המשפט מיוחס למורה המפורסם של טקס התה (סן נו ריקקיו):
    בתרגום ישיר מהמקור: "זמן אחד מפגש אחד" אבל לעניות דעתי "מפגש של פעם בחיים" ממחיש טוב יותר את הכוונה.
    טכס התה התפתח ביפן לאורך מאות שנים. מספרים כי הסמוראים נהגו לשתות תה לפני יציאתם לקרב. אין צורך להסביר כי קיום טכס …

    קרא עוד

  • מתוך מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 7 24 במאי 2013
    באחת מהדגמות האייקידו הגדולות (אמבוקאי) הגיע להדגים המורה הראשי בהומבו דוג'ו בטוקיו באותה תקופה, אוסאווה-סנסאי.
    בדבריו בפתיחת האמבוקאי הוא אמר:
    "אייקידו אינו משהו שעושים במטרה להראות לאחרים, אבל אם לא תראה איך יבינו?"
    וסוגנומה סנסאי מוסיף במחברתו:
    "האיזון הזה הוא לגמרי לא פשוט".
    מה אתם חושבים על הטקסט הזה?
    מחכה לתגובות שלכם…

    קרא עוד

  • מתוך מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 6 16 במאי 2013
    בסיום השיעור, בתרגול קוקיו-הו, אמר לי בן זוגי לאימון: "סנסאי, הגוף שלך כמו סלע".
    אני, שהתאמנתי עם המחשבה של "לעבוד רך כמו מתאמן הסומו האהוב עליי" – הייתי בשוק.
    יש לי עוד דרך ארוכה…
    כאשר קראתי את הטקסט הזה עלו בי כמה מחשבות:
    א. אם סוגנומה סנסאי כותב שיש לו עוד דרך ארוכה אז יש לי עדיין תקווה.
    ב. …

    קרא עוד

  • טקס תה 11 במאי 2013
    בעיר פוקואוקה יש בית תה מדהים השוכן בגן יפני נהדר. גרתי בעיר במשך שש וחצי שנים וביקרתי בה פעמים רבות לאחר מכן אך מעולם לא ידעתי על המקום. גילית אותו הפעם. אין כמו חברים טובים!
     
    הגענו לשם והשתתפנו בסדנת הכנת תה שהועברה למקומיים. יחד איתנו הגיעו עוד 3 חברים יפנים מהדוג'ו כך שהיה רוב מוחלט לאנשי …

    קרא עוד

  • אייקידו בעיניים עצומות 2 במאי 2013
    יושיזומי-סאן הוא איש מאוד מיוחד. יש לו תואר שני במשפטים מאוניברסיטת קיושו (אחת האוניברסיטאות הטובות ביפן), הוא בעל חגורה שחורה באייקידו, מטפל ברפואה יפנית מסורתית, פעיל בהדרכת מחשבים ובפורומים שונים, אה, ודרך אגב הוא גם עיוור.
    יושיזומי-סאן למד שנה מתחתיי באוניברסיטה והכרתי אותו במועדון האייקידו של האוניברסיטה. אנחנו מכירים שנים רבות ויצא לנו להתאמן יחד בעבר …

    קרא עוד

  • לפגוש את היפנים ושיעורים פרטיים ממורה בדרגת דאן-7 25 באפריל 2013
    יש אנשים רבים הנוסעים ליפן, לטייל, לראות מקדשים, גני זן, ארכיטקטורה ועוד. הייחוד במשלחות של המרכז הישראלי לאייקידו הוא בזווית האישית של הביקור, היכולת לפגוש את היפנים באופן אישי.
    דוגמה לכך הוא האשימוטו-סאן. פגשתי אותו לראשונה בשנת 1989 (לפני 24 שנים) כאשר הגעתי ליפן והתחלתי להתאמן אייקידו. בשיעור השלישי שלי באייקידו, כאשר טרם ידעתי להתגלגל בצורה …

    קרא עוד

  • חוויות מיפן – המורה שלי – מאסטר סוגנומה 12 באפריל 2013
    במהלך ביקורנו ביפן, היו לנו הזכות והעונג להשתתף בשיעורים בהדרכתו של מאסטר סוגנומה, דאן-8 (הדרגה הגבוהה ביותר המוענקת כיום). סוגנומה סנסאי הוא תלמיד ישיר של מייסד האייקידו, או-סנסאי, אחד האחרונים שזכו להיות תלמידים פנימיים (אוצ'י-דשי) של המייסד. הוא המורה שלי לאייקידו מאז התחלתי את דרכי באומנות (בשנת 1989). יש לי מורה אחד ואני תמיד אסיר …

    קרא עוד

  • שיעורי אייקידו ביפן – גם קובייה אפשר להפוך לכדור! 5 באפריל 2013
    מטרתה העיקרית של המשלחת הייתה השתתפות בשיעורי אייקידו. בעיר פוקואוקה, פועלים 7 דוג'ואים שונים של שוהייג'וקו, ביה"ס לאייקידו של מאסטר סוגנומה, אלו 7 הדוג'ואים הקבועים, מרכזים הפועלים יום-יום ומלבדם יש עוד עשרות מרכזים קהילתיים בהם יש חוגי אייקידו, כך שבכל יום ניתן להשתתף ב 2 עד 3 שיעורים.
    לוח הזמנים נראה בגדול כך:
    שיעור הבוקר מתחיל בדרך …

    קרא עוד

  • חוויות מהמסע ליפן 2013 – שיעור קליגרפיה 22 במרץ 2013
    כחלק מהמסע ליפן, שילבנו פעילויות נוספות, מעבר לשיעורי האייקידו. אחת מהן הייתה השתתפות בשיעור קליגרפיה בדוג'ו של סוגנומה סנסאי. סנסאי, מעבר להיותו אומן אייקידו, הוא גם אומן ומורה לקליגרפיה. באותו יום לימדה את השיעור פוג'יטה-סאן, מורה לאייקידו ולקליגרפיה בפני עצמה. מיקי ואני שהשתתפנו בשיעור, קיבלנו אות יפנית אחת והאתגר שלנו היה להעתיק אותה בצורה הכי …

    קרא עוד

  • הגוף והנפש – מי חשוב יותר? סיפורו של עמנואל קאנט 21 בפברואר 2013
    (מתוך הספר: "נאקאמורה טמפו סנסאי"/ סאסאקי מאסנדו; תרגום מיפנית: אלי לרמן)
    עמנואל קאנט נולד בפרוסיה בשנת 1724.  הוא נולד עם מחלת רככת קשה (מחלה בה העצמות אינן מתקשות ונוטות להתעקם) וכתוצאה ממנה גבו היה מגובן. בנוסף לכך סבל מאסטמה קשה.בשל מחלתו הוא נהג להתלונן תכופות על מר גורלו.
    כשהיה בן 17, הגיע הרופא האזורי לכפר בו הוא גר. אביו של קאנט שרצה להקל על מכאוביו של בנו הזמין את הרופא …

    קרא עוד

  • מתוך מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 5 14 בפברואר 2013
    לנצח מחר את ה"אני" של היום
    משפט זה היה המוטו של השחקנית היפנית האגדית מיסורה היבארי ( Misora Hibari).
    לנצח מחר את ה"אני" של היום.
    אני מוצא את המשפט הזה מלא אופטימיות וחוכמת חיים.
    להבנתי, הוא מסכם בתוכו מספר אמירות:
    א.      אינני מושלם.
    ב.      אני יכול להשתפר.
    ג.       השיפור הוא אישי ונמדד יחסית לעצמי.
    ד.      כל עוד אני במסלול כללי של שיפור, גם אם קטן, אני בכיוון.
    המשפט מתחבר …

    קרא עוד

  • חמשת העקרונות אל האושר 6 בפברואר 2013
    אדם יפני בשם וואטאנאבה יאג'י, בן 95, כתב ספר שכותרתו: "אני אחיה עד גיל 125". האיש כתב את הספר מתוך הסתכלות על תהליך ההזדקנות כתהליך חיובי ויפה. הוא מסתובב ביפן ובארה"ב ומרצה על שיטתו להזדקן בצורה יפה ומכובדת ולחיות חיים מלאים ובריאים. שאיפתו היא לחיות למלוא הפוטנציאל האנושי ולשם כך הוא מתאמן כל יום בהנפת …

    קרא עוד

  • אור אחד מאיר את הפינה 1 בינואר 2013
    המשפט השלם הוא:
    אור אחד מאיר את הפינה, אורות רבים מאירים את כל הארץ.
    משפט זה לקוח מהקלאסיקה הסינית. סוגנומה סנסאי מסביר שמטרת האייקידו על פי המייסד הינה לבנות בני אדם. לדבריו, להיות בן אדם אינו דבר מולד אלא אתגר המוטל על כל אחד ואחת מאיתנו: עלינו לעבוד קשה כדי לזכות בתואר "בן אדם".
    כל אחד מאיתנו הראוי …

    קרא עוד

  • מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 4 26 בדצמבר 2012
    "בחילופי עונות, אנשים רבים מתלוננים על יציאה מקו הבריאות.
    ניהול נכון של בריאותנו, גם זה חלק מ"הגנה עצמית".
    (עמ' 79 בספר של סוגנומה סנסאי)
    לאן לוקחים אתכם המשפטים הקצרים הללו?

    קרא עוד

  • זן חי 6 בדצמבר 2012
    יאמאוקה טששו ( Yamaoka Tesshu) היה איש אשכולות יפני, מורה לחרב, זן וקליגרפיה שחי בין השנים 1836 עד 1888. סוגנומה סנסאי אוהב אותו במיוחד.
    בספר שכתב אחד מתלמידיו של יאמאוקה מסופר על אדם הלומד זן במשך שנים רבות שבא אל יאמאוקה וביקש ממנו: אנא ממך, הייתי רוצה לשמוע אותך שר את המזמור הבודהיסטי "רין-זאי-רוקו". יאמאוקה השיב: "אם …

    קרא עוד

  • מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 3 22 בנובמבר 2012
    "אימון אייקידו הבונה את בן הזוג.
    אימון  אייקידו המרסק את בן הזוג.
    אימון אייקידו בו גם בן הזוג וגם אני מתמלאים חיים."
    איזה אימון אייקידו אתם מעדיפים?

    קרא עוד

  • מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 2 8 בנובמבר 2012
    עד לפני מספר ימים התלוננו כולנו "חם, חם" ופתאום נהיה קר.
    אני לא מפסיק להתפעל מהחוכמה שבה מתנהל הטבע.
    לדעתי גם לאדם יש ארבע עונות.
    "לעשות אייקידו המתאים לעונה!!"
    קראתי את המשפטים הללו השבוע בדוג'ו. היה דיון קצר והתרשמתי שכל אחד מפרש אותם בצורה שונה.
    מאחר ובשיעורי אייקידו הדגש הוא על תרגול פיזי לא ראיתי לנכון לפתח דיון.
    הבלוג לעומת זאת …

    קרא עוד

  • מחברת המדריך של סוגנומה סנסאי 1 בנובמבר 2012
    ביפן יש בכל דוג'ו  "מחברת המדריך" ובה כל מדריך המלמד בדוג'ו יכול לכתוב כמה מילים לאחר השיעור. זו יכולה להיות התייחסות לשיעור שהיה, התרשמות, הרגשה או כל דבר אחר.
    לאחר 40 שנות הדרכה יש לא מעט מחברות בארכיון 🙂
    לכבוד יום הולדתו ה 70 של סוגנומה סנסאי (שהיה ביולי השנה) החליטו תלמידיו לרכז בספר טקסטים קצרים שסנסאי …

    קרא עוד

  • מה בין מברשת הקליגרפיה, מכונת גילוח ובריאות טובה? 9 באוקטובר 2012
    במהלך לימודיי ביפן, יצא לי להשתתף בכמה שיעורי קליגרפיה בהדרכתו של סוגנומה סנסאי. הקשר בין אייקידו לקליגרפיה סיקרן אותי, ורציתי להבין במה מדובר.
    אחד הדברים שאני זוכר בבירור מהשיעורים בהם השתתפתי היה דווקא סיום השיעור. כל אחד ממשתתפי השיעור לקח את המברשת שלו, ניגש אל ברז המים ושטף אותה היטב. בתחילה, היה זרם המים שחור (כצבע …

    קרא עוד

  • נפש של מתחיל – 初心 – SHOSHIN 12 בספטמבר 2012
    אחת התכונות האנושיות היא היכולת "להתרגל". לתכונה הזו חשיבות רבה, מאחר והיא מאפשרת לנו להסתגל למצבים חדשים. אולם, באומנויות הלחימה נהוג לראות ב"התרגלות" אויב רציני שיש להיזהר מפניו. אבל למה בעצם?
    "נפש של מתחיל" היא התחושה שיש לנו כשאנו מתחילים משהו חדש. כל אחד מאיתנו, כאשר הוא עולה לראשונה על המזרון, מודע מאוד לחוסר הידיעה שלו. …

    קרא עוד

  • אם אתה כבר עושה משהו… 27 באוגוסט 2012
    בחברה בה אנו חיים יש נטייה לחלק דברים למחלקות ומדורים. למשל, בחיים יש חלקים שהם "הנאה" ויש חלקים שהם "סבל". אנשים רבים תופסים את העבודה כ"סבל", כורח שיש לעשותו על מנת שיהיה לנו כסף לעשות את מה שאנו רוצים באמת. הגישה הזו היא צורה אחת להתבונן במציאות. התוצאה שלה היא שאנו סובלים חלק גדול מאוד …

    קרא עוד

  • ללכת לאט ובהנאה 21 ביוני 2012
    באחד מספריו מצטט סוגנומה סנסאי את שלושת המשפטים הבאים:
    במקום ללכת 40 ק"מ ביום אחד, לך 40 ק"מ ב 10 ימים, ולך בהנאה!
    מי שצועד בשקט – הולך בצורה בריאה.
    מי שהולך בצורה בריאה – מגיע רחוק.
    לעיתים מגיע לדוג'ו מתעניין באייקידו ושואל: תוך כמה זמן אגיע לרמה טובה? השאלה הזו מאוד מוכרת לי שכן אני באופן אישי זוכר …

    קרא עוד

  • להגיב בהתאם לנסיבות המשתנות – הנקה וואזה 29 במאי 2012
    התרגול הבסיסי באייקידו אמור להוביל אותנו למקום בו נהיה מסוגלים להגיב במלוא האנרגיה למצב של התקפה ובה בעת לנשום נכון ולהישאר במרכז.
    כידוע לכל מי שמתאמן אייקידו, בשיעורים התרגול הוא בדרך כלל על טכניקה בודדת ואנו משכללים את השליטה שלנו בטכניקה ועובדים על ליטוש, דיוק, נשימה, תזמון ועוד. במקביל, בכל שיעור אנו מתרגלים גם "ג'י-יו וואזה" …

    קרא עוד

  • טנקאן (Tenkan) 3 במאי 2012
    אחת הטכניקות הכי בסיסיות באייקידו נקראת טנקאן. הטכניקה הזו נראית פשוטה להפליא, אך כל מי שמתאמן יודע שיש בה עומק רב. מייסד האייקידו נהג לומר לתלמידיו שבטכניקה הזו חבוי סוד גדול. אז מה הסוד הגדול?
    על פניו אין בטנקאן שום דבר מיוחד. בסך הכל מדובר על תנועת רגל ציר של 180 מעלות. מה כל כך מיוחד …

    קרא עוד

  • קיבעון (תבנית מחשבה) 23 באפריל 2012
    קבוצת מדענים הציבה חמישה קופים בכלוב.
    במרכז הכלוב הציבו סולם ועליו ערימת בננות.
    כאשר קוף מסוים עלה על הסולם כדי לקחת לו בננה, המדענים שפכו מים קרים על הקופים שנשארו על הקרקע. לאחר זמן מסוים, כל אימת
    שקוף כלשהו ניסה לעלות על הסולם, היו אוחזים בו שאר הקופים ומונעים את עלייתו לסולם באלימות.
    במשך הזמן הפסיקו הקופים לעלות על …

    קרא עוד

  • קודם זוז בעצמך! 22 במרץ 2012
    באייקידו ישנו עקרון חשוב האומר: כאשר אתה רוצה להזיז את בן הזוג, ראשית זוז בעצמך.
    כאשר בן הזוג אוחז את ידנו בחוזקה, הנטייה הטבעית היא לנסות ולהזיז את היד האחוזה בכוח, ואם זה לא מסתדר אז בכוח רב יותר…
    סוגנומה סנסאי מסביר שהעיקרון הוא הפוך: כאשר אנו רוצים לגרום למישהו לזוז, הרבה יותר קל לעשות זאת אם …

    קרא עוד

  • ענווה 4 במרץ 2012
    "…באומנויות הלחימה ובכל האומנויות שמדגישות את ה"דרך" נהוג לראות בענווה חלק בלתי נפרד מהצעידה בדרך.
    אחת המלחמות הקשות ביותר של האדם עם עצמו היא המלחמה בגאווה. מלחמה זו נעשית קשה יותר ככל שאנו
    ותיקים יותר באומנות…"

    קרא עוד

  • "זאן-שין" סיום הטכניקה מתוך ערנות ותשומת לב מתמשכת 15 בפברואר 2012
    אופן הסיום הינו השלב האחרון בכל טכניקת אייקידו. יש להקפיד לסיים כל טכניקה מתוך ערנות ומוכנות מתמשכת להתקפה חוזרת.
    הרעיון הזה נקרא ביפנית "זאן-שין" או בתרגום חופשי "תשומת לב מתמשכת".
    באייקידו, מתאמנים רבים נוטים בסיום הטכניקה להרפות את תשומת הלב, כאילו הם נאנחים אנחת רווחה כשהכול מסתיים. זו נטייה
    אנושית טבעית, אך היא שגויה היות ויתכן מצב בו …

    קרא עוד

  • השיעור השביעי: אייקידו וטלוויזיה 5 בפברואר 2012
    יום הצילומים נקבע אך בפועל היה בידי מידע מועט מאוד על תוכן הפרק ועל כוונת המפיקים. בשעה שנקבעה הגיע עופר, ואחריו הגיעו גם ברק רז, רונאל פישר וצוות הצילום. הם נכנסו לדוג'ו והתחלנו לעבוד עם ברק, בלי שהסבירו לנו מה מטרת המפגש. נאמר לי רק בצורה כללית ש"ברק נוטה להכות באגרופיו בקיר בטון ועליי לסייע …

    קרא עוד

  • עקרונות חשובים באייקידו: איך להשתמש באנרגיה בתבונה 2 בפברואר 2012
    "…כאשר אדם מותקף ישנן שתי נטיות רווחות: האחת, להילחם בכל הכוח (להתנגש "ראש בראש") והשנייה, להימלט. מה שקרוי באנגלית הילחם או ברח (fight or flight ). למיטב הבנתי, הרמוניה…".

    קרא עוד

  • למה השוודים חונים רחוק? 19 בינואר 2012
    "בפעם הראשונה שהגעתי לשוודיה, בשנת 1990, אחד מעמיתי שוודי, היה אוסף אותי כל בוקר מהמלון. היה זה בחודש ספטמבר, קצת קר וערפילי. היינו מגיעים מוקדם לוולוו והוא היה חונה את האוטו מאוד רחוק משער הכניסה (הם 2000 עובדים שמגיעים לחברה במכוניתם). ביום הראשון לא אמרתי כלום, גם לא ביום השני והשלישי. בימים שלאחר מכן, עם …

    קרא עוד

  • לאכול מתוך רגשות תודה ולהקפיד ללעוס היטב 27 בדצמבר 2011
    כאשר אנו אוכלים חשוב לאכול מתוך רגשות תודה, ללעוס היטב לחוש היטב את הטעם.

    קרא עוד

  • איך להשתמש באנרגיה בתבונה – ניתוב האנרגיה לכיוון הרצוי 27 בדצמבר 2011
    לאחר שזיהינו את כיוון האנרגיה והתחברנו אליה, השלב השלישי הוא ניתוב האנרגיה לכיוון הרצוי. מתוך חיבור לתנועה של בן הזוג, אנו מנסים לנתב את האנרגיה ולהגיע למצב של שליטה והובלה.

    קרא עוד

  • איך להשתמש באנרגיה בתבונה – המשך תנועת התוקף 8 בדצמבר 2011
    עקרון שני: המשך תנועת התוקף

    קרא עוד

  • עבודה בהתאם לחוקי הטבע: הסיפור על הוצ'ו, השף הסיני 8 בדצמבר 2011
    הטכניקות המקוריות באייקידו נועדו לשבור ולגרום נזק משמעותי. הן פותחו לשימושם של סמוראים, הלוחמים היפניים,
    ולאורך השנים שרדו רק הטכניקות האפקטיביות. זו הסיבה לכך שתרגול טכניקות אייקידו מאפשר למתאמן, במצבי אין-ברירה,
    להשתמש בהן לנטרל תוקף. אולם, אייקידו המשיך והתפתח וכיום הוא הרבה מעבר ל"הגנה עצמית".
    באימונים אנו מתרגלים את הטכניקות מתוך דגש על עבודה עם הכיוון הטבעי של …

    קרא עוד

  • ללמוד ליפול – זה חשוב באייקידו וחשוב בחיים! 7 בדצמבר 2011
    ליפול זה חלק מהחיים. אנשים מאבדים שיווי משקל כל הזמן, לא רק במהלך אימוני אייקידו: זה קורה גם בהליכה ברחוב, ברכיבה על אופניים ובכל מקום.
    במקום לחשוש מהנפילה, במקום שנפילה תהיה "דבר מפחיד", "סוף העולם", אפשר לתרגל נפילה בתנאי מעבדה וללמוד ליפול בצורה נכונה, ואז, אם קרה ונפלתי ב"חיים",
    זהו דבר מוכר ואני יודע שאפשר מיד לקום. רוב …

    קרא עוד

  • האר את רגליך – תשומת לב לרגליים 4 בדצמבר 2011

    "האר את רגליך שלך" – אמרה זו מופיעה בכניסה לכמה מקדשי זן. מה הכוונה?

    לסדר את הנעליים בצורה יפה ומסודרת כאשר נכנסים לדוג'ו. הנעליים מסודרות עם הפנים החוצה.
    במהלך השיעור: לשים לב לעבודת הרגליים: הרגליים צריכות לנוע תוך שמירה על קשר עם הקרקע לאורך כל התנועה. זה נותן יציבות. ביפנית זה נקרא: Suri Ashi  שמשמעו "להיות עם שתי הרגליים …

    קרא עוד

‪Google+‬‏
תפריט|Menu