גוף בריא ונפש בריאה דרך אייקידו

מוריטו סוגנומה

ביפנית יש פתגם האומר: "הורים וכסף, אל תחשוב שיהיו תמיד; אסונות וצרות, אל תחשוב שלא יבואו".
לדעתי אפשר לומר אותו דבר לגבי הבריאות. כאשר אנחנו בריאים אנו רואים בבריאות משהו מובן מאליו ולא נזהרים.
רק כאשר אנו חולים אנו לומדים להעריך את הבריאות. כאשר מדובר בחלק של מכונית, ניתן להחליף חלקים שהתבלו או התקלקלו בחלקים חדשים.
לא כך הדבר כאשר מדובר בחלקים בגופנו. הגוף שלנו ילווה אותנו לאורך כל חיינו.

הגוף הינו מתנה חשובה שקיבלנו מהורינו. פעם היה נהוג לומר שמאחר והגוף הינו מתנה יקרה שקיבלנו מהורינו, אנו אחראים לשמור עליו שלא ייפצע, יחלה או ייפגע.
השמירה על הגוף נחשבת לצעד הראשון במצוות "כבד את אביך ואת אמך".

כיום ביפן, יש הרבה יותר אנשים הסובלים מאכילה ושתיית יתר משיש אנשים הסובלים מרעב או חוסר אוכל.
נדמה לי שישנם הרבה אנשים הסובלים מעייפות גופנית ונפשית בשל מתח, חוסר פעילות גופנית וחוסר היגיינה.

לפני יותר מ 1000 שנים הטיף אדם בשם קובו טאישי (Kobo Taishi) לשיטת בריאות מצויינת הנקראת גו-סוי-נו-הו (Gosui no Ho).
השיטה דוגלת בהוצאת 5 דברים מגופנו והם:

 1. הראשון הוא קול: להפיק קול רם. אנשים בריאים מסוגלים להפיק קול רם.

2. השני הוא זיעה: תזיע. כאשר חם – לא להסתגר בחדר ממוזג אלא להזיז את הגוף ולהזיע!

3. השלישי הוא נשימה: לנשוף (להוציא אויר). להוציא לגמרי את האוויר המלוכלך הנמצא בגוף ולהכניס פנימה אויר נקי. כאשר מבצעים תרגילי נשימה מומלץ שהנשיפה תהיה ארוכה מהשאיפה.

4. הרביעי הוא אנרגיה: להשקיע את כל כולך במה שאתה עושה.

5. החמישי: דברים מלוכלכים. לא מומלץ לשמור שתן, צואה וגזים בתוך הגוף. מומלץ להיפטר מהם בזמן ובמקום המתאימים. בחלק הנפשי, מיותר לומר, לא כדאי לשמור בבטן מתח, כעסים וטינה.

אני נוהג כל בוקר, מייד לאחר ההשכמה לבצע סדרה של תרגילים המורכבים מהחימום של אייקידו ומתרגילי יוגה.
אני משתדל להקדיש לכך את הזמן הדרוש ולבצע את התרגילים מאוד לאט וכך לכוון ולהכין את הגוף והנפש.

ביפנית, המילה "בריאות" מקורה בביטוי "גוף בריא, נפש רגועה". אני מקווה שנמשיך לפתח בריאות נפשית וגופנית דרך האייקידו.

שתף בפייסבוק תגיות: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
‪Google+‬‏
תפריט|Menu